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Cinque modi per migliorare l’esperienza del parto

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Non aver paura di chiarire le tue preferenze al tuo medico. Credito: Syda Productions/Shutterstock

Che tu sia un genitore per la prima volta o abbia avuto figli in precedenza, probabilmente sei disposto a provare qualsiasi cosa per assicurarti di avere l’esperienza di nascita più positiva possibile. Dopotutto, il tipo di esperienza di nascita che hai non solo può influire sulla tua salute mentale, ma può avere un effetto sul legame genitore-figlio, così come sulle relazioni da partner a partner per anni dopo il parto.

Può essere fonte di confusione sapere cosa aspettarsi o a chi rivolgersi per un consiglio, soprattutto perché i servizi di maternità sono cambiati a causa della diminuzione del numero del personale e del continuo impatto del COVID-19. Ma qui ci sono alcune cose che puoi fare da solo mentre navighi nella tua assistenza alla maternità, che possono aiutarti ad avere un’esperienza di nascita più positiva:

1. Informati

Gli studi hanno dimostrato che iscriversi ai corsi prenatali può aiutare a ridurre la paura, la depressione e l’ansia, sia durante la gravidanza che dopo il parto.

In genere, le lezioni prenatali ti aiuteranno a capire cosa sta succedendo al tuo corpo durante la gravidanza e spiegheranno il processo di nascita. Possono anche insegnarti strategie di coping per aiutarti a rilassarti durante il travaglio, insieme a una guida su come prenderti cura del tuo nuovo bambino. Le lezioni prenatali possono anche essere un ottimo modo per incontrare altri genitori che stanno vivendo la tua stessa cosa.

Un’altra opzione è la creazione di un piano di assistenza e supporto personalizzato, offerto dalla maggior parte dei trust NHS nel Regno Unito. Questo è uno strumento che puoi utilizzare con i tuoi operatori sanitari per esplorare ciò che è importante per te e discutere quale sia la tua gamma di opzioni, come il tuo luogo di nascita preferito o se preferisci il contatto pelle a pelle con il tuo bambino subito dopo nascita.

Capire cosa sta attraversando il tuo corpo e fare un piano personalizzato per il tuo parto può aiutarti a sentirti più preparato e meno ansioso su cosa aspettarti.

2. Conosci i tuoi caregiver

È dimostrato che essere assistiti da un’ostetrica nominata, o essere assegnati a un team di ostetriche familiari, è associato a risultati migliori per te e il tuo bambino, inclusa una minore possibilità di avere un travaglio prematuro e una minore probabilità di aver bisogno di interventi (come il parto con l’aiuto di una pinza). È anche più probabile che tu sia soddisfatto della tua esperienza complessiva.

Quando un’ostetrica assegnata non è un’opzione, ciò rende cruciale la scelta del giusto partner alla nascita. Non solo possono offrirti rassicurazione, incoraggiamento e supporto, ma possono essere il tuo difensore, aiutarti a provare diverse posizioni nel travaglio e aiutarti a fornirti snack e bevande. Molto in genere questi sarebbero persone care fidate. Ma tieni presente che la ricerca mostra che i partner alla nascita possono anche sentirsi ansiosi o sopraffatti dall’assumere questo ruolo e possono avere difficoltà a vedere una persona cara che soffre, quindi è importante essere realistici riguardo alle tue aspettative e scegliere la persona giusta. Potrebbe essere il miglior partner di nascita per te è un caro amico o parente.

3. Sfida i consigli per la cura se non sei soddisfatto

È probabile che ci siano molte altre opzioni a tua disposizione, ad esempio dove potresti partorire o come vuoi essere curato durante il travaglio.

Durante gli appuntamenti prenatali assicurati di fermarti, pensare e chiedere vantaggi, rischi e alternative alle cure proposte. La ricerca mostra quanto siano importanti la scelta e l’assistenza personalizzata per i genitori in attesa che desiderano che le loro voci e preferenze siano riconosciute e che ricevano consigli coerenti.

Se hai dubbi su un suggerimento che i tuoi operatori sanitari hanno dato o hai domande, non aver paura di chiedere. Porta con te il tuo partner di nascita, se preferisci, che può darti il ​​potere di assicurarti che la tua voce sia ascoltata. Dopotutto, gli operatori sanitari hanno il dovere di assicurarti di fare scelte pienamente informate.

4. Non ascoltare sempre i tuoi amici e la tua famiglia

Una volta che le persone sentono che hai un bambino in arrivo, sembra che tutti sentano il bisogno, senza chiederti, di raccontarti tutti i dettagli (e spesso grafici) della nascita dei propri figli.

Ma è perfettamente accettabile cambiare educatamente argomento se non vuoi ascoltare, o se ascoltare queste storie ti rende nervoso o preoccupato. Vale anche la pena ricordare che ogni persona ha un travaglio e un parto diversi, anche con i propri figli, quindi ciò che era vero per qualcun altro è probabile che non sia lo stesso per te. Anche se può essere utile per alcune persone fare un debriefing dopo il parto, va bene evitare di sentirlo da soli se ti rende nervoso e magari suggerire di parlare con un professionista della loro esperienza invece di raccontarti.

5. Visita il tuo luogo di nascita preferito

Molte unità di maternità stanno ora riaprendo le porte a tour e visite informali, e quelle che non lo fanno virtualmente.

Acquisire familiarità con il luogo in cui potresti partorire, anche fino a dove potresti parcheggiare durante il giorno, può aiutarti a sentirti più sicuro di partorire. Può anche rimuovere parte dell’ignoto, aiutandoti a ritrovare un senso di controllo, che di per sé è legato a un’esperienza di nascita più positiva.

Per coloro che pianificano un parto in casa, parla con la tua ostetrica di come puoi migliorare il tuo spazio per facilitare l’esperienza più sicura e positiva. Per uno dei giorni più importanti della tua vita, visualizzare in anticipo dove questo avverrà può aiutarti a sentirti più sicuro e in controllo.

In definitiva, è importante ricordare che nessuno può prevedere esattamente come andrà il tuo travaglio e il tuo viaggio di nascita. Anche dopo aver seguito i passaggi precedenti, c’è sempre la possibilità che tu debba prendere in considerazione un piano B, C o anche D. Ma qualunque cosa accada, ricorda che hai fatto del tuo meglio e non è probabile che tu ripeta questa esperienza esatta la prossima volta.


Questo articolo è stato ripubblicato da The Conversation con licenza Creative Commons. Leggi l’articolo originale.La conversazione

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