Scoprite i 7 alimenti miracolosi che riducono l’invecchiamento!

Il nostro cibo ha un grande influenza sull’invecchiamento della pelle. Questo può farci sembrare più vecchi. Ma anche più giovani!
In questo articolo scopriremo 7 alimenti ricchi di elementi che aiutano a preservare la pelle e la vostra salute in generale. Iniziamo!

Verdure verdi: la base di ogni dieta anti-invecchiamento!

Come sapete le verdure verdi fanno bene alla salute e sono anti-invecchiamento, come vi è stato detto fin dall’infanzia! Ciò non impedisce alla maggior parte degli italiani di non seguire queste raccomandazioni.

Le verdure verdi, come broccoli, spinaci o cavolo riccio, sono infatti molto buone per la dieta.

Queste verdure sono una vera e propria risorsa per la vostra dieta e la vostra salute. Sono ricchi di vitamina K, beta-carotene e vitamina B12.
Una dieta ricca di vitamine permette di non solo per mantenere la linea ma anche a rafforzare il sistema immunitario. In questo modo, il corpo rimane più giovane e per un periodo di tempo più lungo.

Il cetriolo

I cetrioli sono uno di quegli alimenti che hanno già il reputazione di essere particolarmente vantaggioso per la salute. Sono pieni d’acqua e hanno un sapore molto gradevole. Nelle insalate o anche come spuntino!
Ma hanno un altro vantaggio. I cetrioli sono pieni di silicio vegetale. Il silicio non è un elemento raro. Dopo tutto, è il componente principale di sabbia e pannelli solari.
Tuttavia, la sua forma organica è più rara. Includere il silicio nella dieta aiuta a promuovere la produzione di collagene ed elastina. Questi elementi sono essenziali per rallentare l’invecchiamento

Incorporare noci anti-invecchiamento

Le noci possono essere costose ma sono una vera risorsa per il vostro dieta. La maggior parte della frutta a guscio (noci, anacardi, noci pecan, ecc.) sono un’eccellente fonte di vitamina E, zinco e selenio.

Sono considerati un superalimento per rallentare l’invecchiamento. L’inclusione di noci nella dieta aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo. Ma attenzione a non esagerare!

In effetti, sono anche piuttosto grassa. Per questo motivo vengono trasformati in oli. Noci sono molto facili da aggiungere a la vostra dieta.
Si possono cospargere su sulle insalate o sulle verdure. È possibile utilizzare gli oli di noci anche per condimenti e insaporitori.

Funghi porcini

I porcini sono dei funghi che hanni un valore nutrizionale più elevato per la dieta rispetto ad altre varietà.
I funghi porcini contengono un una grande quantità di vitamina B. Questa vitamina è particolarmente interessante per le sue proprietà come integratore alimentare.

Questa vitamina è particolarmente interessante per le sue proprietà di rallentamento dell’invecchiamento. Naturalmente questo cibo è costoso, ma anche stagionale.

È inoltre possibile completare il vostro dieta con altri tipi di funghi da consumare regolarmente. Merci Maman vi consiglia anche di mangiare i funghi con aglio un altro superalimento che si prende cura della vostra salute!

Mirtilli per l’invecchiamento

Il mirtilli sono piccole bacche ricche di benefici se utilizzate nell’ambito di una dieta equilibrata. Come molti frutti, i mirtilli sono pieni di vitamina C, perfetto per rallentare l’invecchiamento.
Sono anche molto povero di calorie in modo da poterli mangiare quanto si vuole. L’unico problema è il loro prezzo elevato!
Questi baie sono perfetti per eliminare radicali liberi. La pelle ha un aspetto più liscia e compatta e le rughe si riducono. Non esitate a intraprendere un percorso di trattamento quando è la stagione per rallentare il processo di invecchiamento!

Fegato di pollame

Il fegato di pollame non è chiaramente il cibo più glamour della nostra lista. Tuttavia, è una fonte eccellente di protezione dalle rughe ! Il fegato di pollame contiene un un’alta dose di vitamine A e B5.

Sono importanti per idratare la pelle che favorisce l’elasticità. Il fegato di pollame è abbastanza facile da integrare nella dieta.
È possibile tagliarlo in piccoli pezzi e passarlo in padella con insalata o verdure. Alcune persone potrebbero essere scoraggiate dal suo aspetto, ma il suo gusto è molto piacevole !

Pesce grasso: importante per la vostra dieta!

Infine, concludiamo il nostro elenco di alimenti che rallentano l’invecchiamento grazie ai pesci grassi. Mi viene in mente il salmone, naturalmente. Ma ce ne sono altri!
Sardine e sgombro sono anch’essi di ottimi candidati per rallentare l’invecchiamento. Potete includere questi pesci nella vostra dieta Da 2 a 3 volte alla settimana.

Tutti sanno che questi pesci sono ricchi di omega 3. Contengono anche un gran numero di acidi grassi essenziali. Sono inoltre ricche di proteine, che danno il cocktail perfetto per mantenere in salute pelle e cervello !