Ecco i 5 frutti miracolosi che riducono il colesterolo cattivo e sturano le arterie.

Non c’è nessun miracolo. Per regolare il colesterolo e in particolare per ridurre il colesterolo cattivo (LDL), è necessario condurre uno stile di vita sano. Questo include un’attività fisica regolare.
Inoltre, anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Deve essere varia e ricca di frutta e verdura. Niente panico, abbiamo la soluzione per aiutarvi a migliorare le vostre abitudini alimentari.

Se il livello di colesterolo cattivo è troppo alto è possibile scegliere alcuni frutti piuttosto che altri. Naturalmente, ciò dipende dalla stagione.
Scoprite in questo articolo la top 5 dei frutti da mangiare ogni giorno. Un modo per ridurre in modo significativo il colesterolo cattivo e infine per sturare le arterie.

Quali sono i 3 consigli per ridurre il colesterolo cattivo?

Alcune abitudini aumentano il rischio di sviluppare il colesterolo cattivo. Innanzitutto, l’età è importante. Infatti, dopo i 40 anni, è importante cercare di controllare i vostri livelli, poiché siete più sensibili.
In secondo luogo, anche il sovrappeso o l’obesità non aiutano. Infine, se nella vostra famiglia ci sono persone che soffrono di colesterolo, è più probabile che abbiate una colesterolo alto come loro.

Fortunatamente, ci sono molte soluzioni. In primo luogo, si può cercare di ridurre la quantità di cibo. In secondo luogo, fare più sport, muoversi e camminare il più possibile.
Lasciare l’auto nel parcheggio e prendere le scale invece dell’ascensore. Questi piccoli cambiamenti quotidiani vi faranno un gran bene. Infine, modificate la vostra dieta.
I prodotti della natura nascondono benefici inimmaginabili. Quindi approfittatene, Madre Natura aveva previsto tutto e avete tutto a portata di mano. Basta sapere dove cercare. La mamma ci svela la top 5 dei frutti da cercare. mangiare regolarmente per ridurre il livello di colesterolo cattivo. colesterolo.

L’avocado

L’avvocato è un prezioso tesoro della natura. Questo frutto è ricco di grassi monoinsaturi. Questi grassi sono molto interessanti per mantenere il cuore in salute.

Inoltre, contiene vitamina B3 o niacina che aiuta a regolare il colesterolo cattivo. Ma soprattutto… è delizioso! Non esitate quindi a gustarlo senza moderazione!

Pompelmo rosso

Secondo un studio pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry, questo frutto abbia il potere di migliorare la salute. Inoltre, il antiossidanti contenuti nel pompelmo rosso aiutano a proteggere la salute del cuore e quindi a prevenire i problemi cardiovascolari.

Succo d’arancia contro il colesterolo

Le arance, ma non sono l’unico frutto, contengono steroli che contribuiscono a ridurre il colesterolo complessivo, soprattutto quello LDL. Quindi, non esitate a mangiare il frutto intero o il suo succo, purché sia fresco e preferibilmente biologico è perfetto! Fatelo a colazione per diversi mesi e i risultati saranno sorprendenti.

Fragole

Quando le fragole sono di stagione, andare avanti senza moderazione ! Innanzitutto, è un frutto delizioso. Inoltre, se ne mangiate una dozzina al giorno, vi ridurre significativamente i trigliceridi. I trigliceridi sono noti per il loro ruolo nella salute. Anche i mirtilli sono un buon alleato.

Mele

Infine, non potevamo concludere questo articolo senza menzionare la mela. Si tratta infatti di un frutto essenziale per la salute. Ha molte virtù ed è disponibile tutto l’anno.

Forse avete sentito il detto Una mela ogni mattina toglie il medico di torno? Beh, in un certo senso è vero! Per controllare il colesterolo, ma non solo…