9 alimenti da non mangiare per evitare la stitichezza!

Ciò che mangiamo ha un impatto importante sulla nostra salute. Quando la nostra dieta non è equilibrata può portare a diversi problemi di salute. Obesità, diabete, stitichezza, pressione alta… Queste sono solo alcune delle malattie che possono manifestarsi.
Ma uno dei più comuni riguarda la digestione e il transito. Questi includono stitichezza. Può capitare a giovani e meno giovani. Noi di Barlettaweb abbiamo fatto il punto su questi ingredienti da evitare per facilitare il vostro transito. Vi diciamo noi quali!

Costipazione: carne

Sebbene non causi di per sé stitichezza, è bene sapere che carne rossa troppo cotta può accelerarlo. Consumo di questo tipo di ingredienti è quindi sconsigliato se vi trovate spesso di fronte a questo problema di transito.

E ancora meno se siete il tipo di persona che la mangia senza altri accompagnamenti. Che cosa fa? Anche se ricco di proteine, questo ingrediente non è sempre ideale per la digestione.
La carne svuotata ha spesso l’effetto di rallentare il transito intestinale. Quindi, se già soffrite di stitichezza, questo non farà altro che rendere più difficile il vostro movimento. le cose più difficili di quanto non lo siano già.
È quindi meglio privilegiare le carni bianche quando si presenta questa situazione per voi. Lo stesso vale per altri problemi digestivi.

Oltre a questo effetto sul transito, va notato che la carne rossa è molto povero di fibre. Se si sta pensando di mangiare carne rossa, è quindi È meglio mangiarlo con una grande quantità di verdure.
Questi compenseranno la sua composizione e avranno Quest’ultimo compenserà la sua composizione e avrà un effetto migliore sul transito. In ogni caso, è importante prestare attenzione al consumo di carne, in modo che sia sufficiente in termini di assunzione di proteine e nulla più.

Verdure, frutta e cereali

Come sappiamo, verdure contribuiscono a ridurre il rischio di stitichezza. Tuttavia, nella nostra dieta sono presenti alcuni ingredienti che non Tuttavia, alcuni ingredienti della nostra dieta non sempre hanno questo effetto.

Questo vale in particolare per le carote che hanno l’effetto opposto a quello desiderato. Quando questa verdura è cotta, assorbe l’acqua in grandi quantità. Le feci sono quindi più morbido del solito.
Necessità di un’alternativa? Dovete sapere che le carote crude sono ideali per il transito. È quindi preferibile consumarlo in un frullato o come verdura cruda, ad esempio.

Per quanto riguarda la frutta, è bene sapere che banane non sono assolutamente consigliati se soffrono di stitichezza. A differenza di altri frutti, la banana tende ad essere assorbire l’acqua quando è acerbo.

In questo caso, la banana rallentare la guarigione della stitichezza. Peggio ancora, potrebbe addirittura esserne la causa. In ogni caso, questo frutto è consigliato se consumato quando è maturo.
Per quanto riguarda i cereali, il riso è l’ingrediente più importante da evitare in caso di stitichezza. Come gli altri ingredienti sopra citati, è carente di fibre. Ma questo non è il suo unico difetto! Si indurisce e indurisce le feci. Se si sente il bisogno di usarlo,  preferibile utilizzare il riso integrale.

Nutrizione: e gli altri ingredienti?

Altri elementi di il nostro cibo contribuiscono anch’essi alla stitichezza. Questo è particolarmente vero per alcuni dolci che consumiamo regolarmente. In particolare, si consiglia di evitare bevande zuccherate e gassate.
Questi hanno un effetto molto sgradevole sul transito. Questo vale in particolare per il gonfiore e gli altri disagi che si possono avvertire dopo il loro consumo.

Lo stesso vale per pasticcini e il biscotti. Tra gli zuccheri e i grassi, questi alimenti non contengono senza fibre! Per questo motivo è bene evitarli se si è in presenza di problemi di transito. Lo stesso vale per la stitichezza. E se volete concedervi un regalo, pasticcini integrali sono un alternativa interessante.
Per il resto, è bene sapere che mele cotogne e cioccolato sono anche parte del ingredienti da evitare. La loro composizione non è ideale per ottimizzare il transito. In ogni caso, è bene sapere che questi effetti si sentono solo se si consumano in quantità molto elevate.