Perché ci strofiniamo gli occhi quando siamo stanchi? Scopri la risposta !

Chi di noi non ha mai sentito il bisogno impellente di sfregarsi gli occhi quando siamo stanchi ? Un gesto involontario e spontaneo al quale spesso non diamo molta importanza. Ma perché lo facciamo ? Esiste un motivo scientificamente valido o è solo una vecchia abitudine ? Prosegui la lettura per scoprire la risposta !

Il riflesso di sfregarsi gli occhi di fronte alla stanchezza

Lo stimolo del sfregamento oculare

Quando ci sentiamo stanchi, spesso avvertiamo il bisogno quasi automatico di sfregarci gli occhi. Quest’azione, in realtà, serve a riattivare una protezione dell’occhio, stimolando in particolare la produzione del film lipidico superficiale della retina. In caso di stanchezza, le palpebre tendono a chiudersi meno frequentemente, causando una sensazione di secchezza oculare, irritazione e affaticamento della vista.

L’effetto massaggiante del sfregamento oculare

Sfregarsi gli occhi può essere paragonato a ricevere un massaggio: allevia una posizione scomoda e può essere notato soprattutto nei neonati che lampeggiano meno a causa della loro attenzione sostenuta sull’ambiente circostante. Pertanto, questo movimento serve a ristabilire una protezione visiva essenziale per mantenere il comfort e la salute degli occhi.

Parlando ora delle possibili conseguenze di un eccessivo sfregamento oculare, vediamo cosa può succedere.

Le possibili conseguenze di un sfregamento oculare eccessivo

Danni alla cornea

Sebbene sfregarsi gli occhi sia una reazione naturale alla stanchezza, è importante ricordare che un sfregamento eccessivo può causare danni. Infatti, la pressione applicata durante lo sfregamento può danneggiare la cornea, aumentando così il rischio di infezioni e problemi visivi.

Aumento della pressione intraoculare

Un altro pericolo legato all’eccessivo sfregamento degli occhi è l’aumento della pressione intraoculare. Quest’ultima potrebbe portare allo sviluppo di gravi disturbi come il glaucoma.

Prima che la situazione diventi critica, esistono diverse misure preventive che si possono adottare.

Prevenire i rischi legati al sfregamento degli occhi

Igiene delle mani

Mantenere le mani pulite è fondamentale per prevenire infezioni oculari. Ricorda: le mani sporche non dovrebbero mai entrare in contatto con gli occhi !

Riposo adeguato

Anche dare ai tuoi occhi un riposo adeguato può aiutarti a ridurre il bisogno di sfregarli. Cercate quindi di fare pausa regolaremente se siete davanti a uno schermo per parecchio tempo.

Se nonostante queste precauzioni, si continua a sentire la necessità di sfregarsi gli occhi, è importante conoscere le alternative salutari.

Alternative sane per combattere l’affaticamento oculare

Esercizi oculari

Esercizi specifici possono aiutare a ridurre l’affaticamento oculare. Dal semplice “guardare in lontananza” fino agli esercizi più complessi, tutte queste tecniche possono fare la differenza.

Utilizzo di colliri idratanti

I colliri idratanti possono essere un’ottima soluzione per alleviare la secchezza e l’irritazione degli occhi.

Per riassumere, sfregarsi gli occhi quando si è stanchi è un riflesso naturale che contribuisce alla protezione e al comfort dei nostri occhi. Tuttavia, un’eccessiva pressione può causare danni e aumentare il rischio di infezioni. Pertanto, è importante mantenere una buona igiene delle mani, assicurarsi un adeguato riposo visivo e conoscere alternative salutari per combattere l’affaticamento oculare. Ricorda sempre: la salute dei tuoi occhi è preziosa !