I 6 comportamenti tipici degli ex tossici dopo una rottura

La fine della relazione, in particolare quando questa comporta una condotta tossica, può essere estremamente difficile da superare. I partner tossici spesso adottano comportamenti dannosi dopo la rottura, che possono rendere ancora più difficile il processo di recupero per la persona lasciata. Ecco un riassunto dei sei comportamenti più caratteristici di questi ex, messi in contesto da fatti recenti.

Capire la tossicità di una relazione passata

Il rifiuto di lasciar andare

Gli ex tossici spesso hanno difficoltà ad accettare la fine della relazione. Non esiteranno a persistere nei loro tentativi di riconquistare intimità o controllo sul loro ex-partner, mettendo il proprio benessere emotivo al di sopra di quello dell’altro. Le tecniche di manipolazione emotiva possono essere utilizzate per mantenere una forma di legame.

Ogni rottura è un evento complesso e doloroso; tuttavia, quando si tratta di una relazione tossica, la situazione può diventare ancora più complicata.

I segni caratteristici degli ex-tossici

Creazione di un’impronta persistente

Anche dopo la rottura, queste persone cercano di rimanere nella mente del loro ex. Ciò può avvenire attraverso messaggi durante eventi importanti (compleanni, Natale) o attraverso una costante sorveglianza dei social network, come il fatto di mettere ‘mi piace’ alle foto o di commentare. Questo comportamento può essere percepito come una forma di molestia.

Conoscere i segni che indicano un ex-tossico può aiutare a proteggersi e a iniziare il processo di guarigione.

Manipolazione e giochi psicologici dopo la rottura

Sorveglianza e pirateria informatica

Oltre alla semplice sorveglianza, alcuni ex-tossici possono oltrepassare i limiti dell’invasione della privacy, violando i social network o altri account online del loro ex. Questo dimostra un disperato bisogno di controllo e di informazione sulla loro vita.

Dopo aver identificato questi comportamenti, è importante agire con consapevolezza per tutelarsi da ulteriori danni emotivi.

L’ossessione di rimanere collegati: molestie sottili

Manipolazione attraverso il senso di colpa

Gli ex tossici sono spesso abili nel giocare sulla colpa del loro ex-partner. Possono far credere che la rottura abbia avuto conseguenze devastanti per loro, manipolando così le emozioni dell’altro e tentando di creare un senso di obbligo a tornare indietro.

I comportamenti di un ex-tossico possono diventare sempre più invasivi se non vengono gestiti correttamente.

Come gli ex tossici sabotano il tuo recupero

Svalutazione dell’altro

È comune per un ex tossico denigrare il suo ex-partner, sia direttamente che indirettamente. A volte, questo può manifestarsi attraverso commenti sui social network, volti a sminuire l’altro agli occhi di amici comuni o della famiglia.

La guarigione dopo una relazione tossica richiede tempo e impegno, ed è importante essere consapevoli dei potenziali ostacoli.

Proteggersi e ricostruirsi dopo una relazione tossica

Violenza verbale o psicologica

In alcuni casi estremi, l’ex-tossico può adottare comportamenti minacciosi o di violenza verbale, creando un clima d’intimidazione per cercare di ripristinare instabilità nella relazione, o per esercitare pressioni sull’altro al fine di ottenere una risposta emotiva.

Dopo aver identificato i comportamenti tossici del tuo ex-partner, è fondamentale intraprendere passi attivi per proteggerti e ricostruire la tua vita.

Quando chiedere aiuto professionale diventa necessario

Suggerimenti su come affrontare questi comportamenti

Dopo una separazione con una persona tossica, è cruciale concentrarsi sulla propria guarigione. Studi recenti (in particolare quelli pubblicati nel 2023) hanno dimostrato che le vittime di relazioni tossiche devono passare attraverso un processo di ricostruzione psicologica per riacquistare la loro autostima e fiducia in se stesse. È consigliabile:

• Distanziarsi fisicamente ed emotivamente dall’ex tossico.
• Cercare un sostegno psicosociale, che sia attraverso una terapia individuale o gruppi di supporto.
• Rafforzare la propria sicurezza digitale cambiando le password e rivedendo le impostazioni di privacy sui social network.

Chiedere aiuto non è mai sinonimo di debolezza; può essere il primo passo verso la ripresa dalla fine di una relazione tossica.

Alla luce delle informazioni presentate, è evidente che fronteggiare un ex-tossico richiede sia forza che saggezza. Conoscere questi comportamenti dannosi può fornire gli strumenti necessari per proteggersi e iniziare il percorso di guarigione.